Zmiany w naszym życiu często pojawiają się nieoczekiwanie. Mogą mieć one pozytywny lub negatywny wpływ na nasze przyszłe plany. Zmiana pracy, firmy, mieszkania, miasta lub nawet kraju, w którym mieszkasz, nie jest dla wszystkich łatwa. Nagła zmiana może spowodować stres, smutek lub złość. Większość z nas tak naprawdę boi się jakichkolwiek zmian.
Jak więc możesz poradzić sobie z nieoczekiwaną zmianą? Oto kilka prostych sposobów:
1. Myśl pozytywnie. Osobiście uważam siebie za realistyczną optymistkę. Myślę pozytywnie, ale w tym samym czasie podchodzę do wszystkiego realistycznie. Kiedy coś się kończy w twoim życiu, coś nowego się zaczyna. Może to być zarówno ekscytujące, jak i przerażające. Zastanów się, jakie są pozytywne aspekty zmiany w twoim życiu. Pomyśl o nowych, czekających na Ciebie wyzwaniach!
2. Zaakceptuj skutki nieoczekiwanej zmiany. Kiedy coś się zmienia w twoim życiu, ma to pozytywny, lub negatywny wpływ na twoją sytuację. Jest to częścią całego procesu zmian. Świadomość o konsekwencjach, jakie wprowadza zmiana oraz ich akceptacja może ułatwić Ci przystosowanie się do nowego życia, pracy czy kraju.
3. Bądź wdzięczny za to, co masz. Sporządź listę wszystkich rzeczy, z których jesteś zadowolony. Bardzo często nie doceniamy tego, co już mamy i co do tej pory osiągnęliśmy. Jeśli odmian w twoim życiu sprawia, że czujesz się nieswojo, pogratuluj sobie za to, co masz teraz i za twoje osiągnięcia! Okaż sobie trochę wdzięczności.
4. Twoja nowa wizja. Jak widzisz swoje życie, pracę, biznes po odmianie? Co zamierzasz zrobić? Jakie kroki podejmiesz? Może masz zamiar rozpocząć nowy biznes lub zmienić ścieżkę swojej kariery? Jak to sobie wyobrażasz? Stwórz nową wizję twojego życia. Jeśli lubisz, pisać to opisz jak twoje nowe życie, będzie wyglądało albo sporządź tablicę marzeń.
5. Zacznij działać. Jakie kroki możesz podjąć już teraz? Jak zmiana wpłynie na Twoje życie osobiste i zawodowe? Co możesz zrobić, aby ulepszyć twoją obecną sytuację. Stwórz swój skuteczny plan działania.
6. Zadbaj o siebie. Okres przejściowy i nieoczekiwana zmiana mogą spowodować poczucie niepewności, stresu, złości. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Traktuj siebie łagodnie.
7. Zrelaksuj się. Zwolnij, zrelaksuj się i odpocznij. Jak możesz się zrelaksować? Pójść na spacer, pobiegać, zapisać się na kurs jogi czy medytacji. Jak zazwyczaj się relaksujesz? Odrobina relaksu pomoże Ci pokonać jakiekolwiek wyzwania i zmiany z odpowiednią dawką energii i motywacji.
8. Poproś o pomoc. Zmiana może być trudna. Prośba o pomoc czy o poradę nie oznacza, że jesteś słaby, wręcz przeciwnie świadczy o tym, że inwestujesz w siebie i swoją przyszłość, chcesz osiągnąć własne cele. Nie jesteś jedyną osobą, która boryka się z niespodziewanymi zmianami w swoim życiu. Zapytaj o wsparcie swoich przyjaciół, rodziny lub zwróć się o pomoc do specjalisty.
Zacznij działać. Nieoczekiwana zmiana musi być dobrze zaplanowana. Wybierz trzy rzeczy z powyższej listy i podejmij pierwsze kroki. Co masz zamiar zrobić dzisiaj, jutro, w tym tygodniu, w tym miesiącu? Nasze życie jest pełne zmian i to jak do nich podchodzimy, kształtuje naszą przyszłość.
Podziel się twoimi wskazówkami. Jak ty radzisz lub poradziłeś sobie z nieoczekiwaną zmianą w twoim życiu?
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz wyznaczyć swoje cele oraz opracować skuteczny plan ich realizacji, to zapraszam Cię serdecznie na moją stronę http://dmcoaching.eu/pl/, gdzie możesz ściągnąć Darmowe Ćwiczenia Coachingowe!
Dominika Miernik
Psycholog biznesu, Coach rozwoju zawodowego i osobistego
Dominika Miernik od kilku lat interesuje się rozwojem zawodowym i osobistym. Prowadzi sesje coachingowe dla klientów indywidualnych oraz organizacji. Specjalizuje się w zagadnieniach związanych z coachingiem kariery i coachingiem międzykulturowym. Jej pasją jest pomoc ludziom w odkrywaniu wymarzonej scieżki kariery oraz adaptacji w nowym kraju. Celem jest podniesienia jakości życia i satysfakcji z wykonywanego zawodu.
